正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发;慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒，不评判，放松，观察它们的流动;与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕。每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。如你也有被情绪困扰时，可以咨询我，为你体提供专业的咨询服务。

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男方出轨与第三者生育了一女，且男方在出轨期间向第三者转账了300多万，第三者开庭陈述是孩子的抚养费，经过争取法院认定男方支付给第三者的钱违反公序良俗，要求第三者返还。 离婚案件原配遇到出轨一事，都是想着起诉第三者，追究第三者破坏家庭，但这个很难实现，但这这不是说就认倒霉，在离婚案件中可以要求男方给精神损害赔偿也可以要求男方少分财产，同时也可以起诉小三还钱。